둥굴레는 혈압, 혈당 조절 및 성인병 예방에 도움이 되는 유익한 약초

둥굴레는 건강 관리에 유익한 약초로, 혈압과 혈당을 낮추며 성인병 예방에 도움을 줍니다. 이 식물은 주로 산과 들에서 자라며, 봄에는 어린 잎과 뿌리줄기를 식용으로 활용합니다.

야생 둥글래

 

말린 둥굴레 뿌리, '위유'로 알려진 이 약재는 한방에서 고혈압, 당뇨병, 심장 약화 등을 치료하는 데 쓰입니다. 둥굴레는 야산이나 깊은 산에서도 잘 자라는 강한 번식력을 가진 식물입니다.

 

둥굴레의 효능과 활용 방법

​ 뿌리줄기는 육질로 옆으로 길게 자라며 끝은 비스듬히 처집니다. 잎은 어긋나게 자라고 한쪽으로 기울어져 퍼지며, 대나무 잎을 닮았습니다. 꽃은 6월에서 7월 사이에 흰색으로 피며 잎겨드랑이에 위치합니다. 열매는 장과이며, 9월에서 10월 사이에 검게 익습니다.

 

둥굴레의 효능

뿌

• 둥굴레는 온열, 당뇨병, 심장 약화 등의 치료에 도움이 됩니다. 한의학에서는 건조한 둥굴레 뿌리줄기인 '위유'를 사용하는데, 이는 체력 강화, 성기능 강화, 치유 촉진, 해열에 효과가 있으며 혈압과 혈당 감소에도 유익합니다.
• 장기적인 섭취는 피부색과 혈색을 개선하는 효과가 있습니다.
• 둥굴레차는 비타민 A가 풍부하여 활성 산소를 제거하는 데 효과적이며, 배변 활동을 개선하고 식후 혈당 상승을 억제하며 콜레스테롤을 개선하는데 도움을 주는 식이섬유도 풍부합니다.
• 둥굴레차는 몸속의 노폐물과 독소를 흡수하여 배출하는 데 효과적이어서 맑고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 갈증을 줄이고 포만감을 제공하기 때문에 일상적인 음수로 적합합니다. 또한 식욕을 억제하고 이뇨 작용을 촉진하여 부기를 줄이고, 체중 감량에도 효과적입니다.

둥굴레차 복용법

 

• 찌고 말린 둥굴레는 가늘고 부서진 것보다는 옅은 갈색을 띠며 잘 말려진 것을 선택하는 것이 좋습니다.
• 둥굴레차를 준비할 때는 물 600ml에 둥굴레 20g을 넣고 약 20분간 약한 불에서 달여 마시면 됩니다.
• 하루에 한두 잔을 꾸준히 마시면 건강에 이로울 수 있습니다.
• 더욱 연하게 달인 차를 냉장 보관하여 수시로 마시면 좋습니다.

마치며

 

주의할 점 ​ 둥굴레차는 차가운 성질이 있어서, 속이 찬 사람이 마실 경우 설사나 복통, 속 쓰림과 같은 부작용을 겪을 수 있습니다. 그러므로 자신의 체질을 잘 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 둥굴레차에는 카페인이 소량 포함되어 있어 적당히 마시면 불면증에 도움이 될 수 있지만, 카페인에 민감한 사람은 과다하게 마실 경우 오히려 불면증을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.